Psikiyatristler ve halk sağlığı uzmanları, özellikle gençlerde ve ergenlerde artan sosyal medya kullanımının bağımlılık seviyesine ulaşabileceğini ve bunun ruhsal, duygusal ve fiziksel sağlık üzerinde olumsuz etkiler yarattığını belirtiyor.
Sosyal Medya Bağımlılığı Nedir?
Sosyal medya bağımlılığı, bireyin sosyal medya platformlarını kontrolsüz, uzun süreli ve işlevselliğini olumsuz etkileyecek şekilde kullanması olarak tanımlanıyor. Uzmanlar bu durumu, "gerçek dünyadan koparak dijital dünyada var olma çabası" şeklinde yorumluyor. Bağımlılığın belirtileri arasında ekran başında geçirilen sürenin giderek artması, sosyal medya yokluğunda huzursuzluk, dikkat dağınıklığı, uyku sorunları ve yalnızlık hissi yer alıyor.
Fiziksel ve Ruhsal Etkileri
İstanbul Üniversitesi Tıp Fakültesi’nden Psikiyatri Uzmanı Doç. Dr. Elif Karabay, sosyal medya bağımlılığının depresyon, anksiyete, özgüven eksikliği ve sosyal izolasyon gibi psikolojik sorunlara yol açabileceğini söylüyor. Ayrıca, uzun süreli ekran kullanımının göz sağlığı, duruş bozuklukları ve uyku kalitesinde düşüş gibi fiziksel etkileri de bulunuyor.
Çocuklar ve Ergenler Daha Riskli
Araştırmalar, ergenlik dönemindeki bireylerin sosyal medya bağımlılığına daha yatkın olduğunu gösteriyor. Ergen Psikolojisi Uzmanı Klinik Psikolog Hande Uçar, “Gençler sosyal medya üzerinden onay alma, beğenilme ve kabul görme arzularını tatmin etmeye çalışıyor. Bu durum onların benlik algılarını ve sosyal ilişkilerini olumsuz etkileyebilir,” ifadelerini kullanıyor.
Bağımlılıkla Nasıl Baş Edilir?
Uzmanlar, sosyal medya kullanımının sınırlandırılması gerektiğini vurguluyor. Günlük süre sınırlamaları, bildirimlerin kapatılması, sosyal medya detoksları ve yüz yüze sosyal ilişkilerin artırılması bağımlılıkla mücadelede etkili yöntemler arasında gösteriliyor. Gerekli durumlarda ise profesyonel destek alınması öneriliyor.
GÜNCEL
Sayfa başına git
