Kendinle duygudaşlığın nasıl?

Duygularının önüne hiç engel koymadan, onları olduğu gibi kabul edip canın acırken kucaklayabiliyor musun?.
Bastırdıkların, yadsıdıkların, yön değiştirdiklerin veya dışsallaştırdıkların; hiçbir duygunu yok etmedi. Ay tutulması gibi önüne koyduğun nesneler, duygularının ay gibi parlamasına engel olmadı. 
O itelediğin öfken, arzun, çekingenliğin, utangaçlığın veya çılgınlığın; kim bilir bedeninde nerelere vurdu...
Böbreklerine taşlar oturdu. Akciğerlerin iltihaplanıp durdu. Nefesin daraldı. Güneşe tenin alerji geliştirdi. Bacakların şişti. Saçların döküldü. 
Tepkilerin yanlış adreslere ulaştı..
Sınırlarını ihlal eden kişiye göstermen gereken öfkeni, iş arkadaşına yansıttın. Emek vererek inşa ettiğin sevgi dolu ilişkini sonlandıran sevgiline karşı hayal kırıklığını, bir dostunun senin derdine az ilgi göstermesinde kullandın. Sosyal çevrende gördüğün başarılı ve güzel bir kadına hayranlığını, bir sanatçıyla anlattın.
Gerçek duygularının açığa çıkması, sana hatasıyla yanlışıyla normal bir insan olduğunu gösterirdi..
Evet, ağlardın. Gölge tarafın, seni şok dalgalarına sokardı ve terlerdin. Karanlık yüzün ağır gelirdi. Kibrin yenilgiye uğrardı. Acziyetini yudum yudum içerdin. Sonra masumluğunu, kendi annenmiş gibi kucaklardın. Kendine uzun uzun sarılırdın ve kollarını okşardın. Kalkar bir duş alırdın. Tertemiz ve mis gibi giyinirdin. Oturup saçlarını severek tarardın. Salçalı makarna yapıp yerdin. Çay demler ve elinde çay fincanınla sevdiğin bir filmi açıp izlerdin. 
Hangi duygunun uyandığını anlayıp onun akışını ve boşaltımını sağlamayı başarırsan birçok şey değişir..
Kendine daha fazla zaman ayırabilir ve duygu düzenlemesini öğrenebilirsin. Eline bir kalem alıp bir deftere yazmaya başlayabilirsin. Kendinle yüzleşirken ara vermen sorun değil. Bir su kenarında duygularını anlatabilirsin. Yürüyüş yaparak duygularını dinlerken, endorfin salgılanmasıyla iyi oluş haline geçmeyi kolaylaştırabilirsin. Ne kadar kendini görüp boşaltım sağlarsan, o kadar bedenine ve ruhuna yarenlik edersin.
Önce sağlıklı bir sen lazım..
Bir sen varsa, başkaları ve iş güç var. En değerli vakit, kendine yaptığın yatırıma ayırdığındır. 
Kendinle duygudaşlığa geçerek kendinle barışmaya hazır mısın?
Kararlılıkla istiyorsan, benimle iletişime geçebilirsin.