Osman Müftüoğlu bugünkü yazısında daha etkin bir beyin temizliği için erken uyumanın ve erken kalkmanın önemine dikkat çekti.
İŞTE OSMAN MÜFTÜOĞLU'NUN YAZISI
Düzenli ve kaliteli bir gece uykusunun sağlığımız üzerindeki olumlu etkilerini her geçen gün biraz daha iyi kavrıyoruz.
Diğer taraftan yeni bilimsel çalışmalar sayesinde “UYKU ZAMANLAMASI”nın da en az “UYKUNUN SÜRESİ” kadar önemli olduğunu öğreniyoruz. Uyku kalitesini etkileyen en önemli faktörlerden birinin “UYKU ZAMANLAMASI” olduğu kesindir. Araştırmalar “sadece çocuklar için değil biz büyükler için de erken uyumanın ve erken saatlerde güneşle birlikte uyanmanın faydalarını gösteren yeni örneklerle” dolu. Uyku uzmanları da “ardıç kuşları”nın yani “sabah insanları”nın “baykuş”lara yani “gece insanları”na göre daha sağlıklı, daha mutlu, daha güçlü ve daha dirençli olduklarını söylüyor. Ardıç kuşlarının baykuşlara oranla(!) sağlık sorunlarıyla daha az karşılaştıkları, bağışıklıklarını daha güçlü tuttukları da kesinleşmiş bilimsel veriler. Özellikle gün boyu beyinde biriken çöplerin temizlenmesi söz konusu olduğunda o sistemin patronu olan “GLİAL LEMFATİK SİSTEM” daha iyi ve daha verimli çalışıyor, daha etkin bir beyin temizliği yapma fırsatı yakalıyor. Bitmedi! Erken yatıp erken kalkmanın daha başka ve daha şaşırtıcı sağlık faydaları var. O faydalar için hazırsanız sıradaki kutuya geçebiliriz.
YAZININ DEVAMI İÇİN TIKLAYINIZ
GÜNCEL
Sayfa başına git
