GÜNCEL SİYASET DÜNYA MEDYA MAGAZİN SPOR YAZARLAR RÖPORTAJLAR PORTRELER ANKARA KULİSİ FOTO GALERİ VİDEO GALERİ KÜLTÜR SAĞLIK EKONOMİ TEKNOLOJİ ANALİZ TEKZİP

Son yıllarda uyku problemlerinden kas kramplarına, yoğun stresten halsizliğe kadar birçok şikâyetin çözümü olarak gösterilen magnezyum, en çok tercih edilen takviyeler arasında yer alıyor. Ancak uzmanlar, bilinçsiz ve kontrolsüz kullanımın bazı sağlık sorunlarına yol açabileceği konusunda uyarıyor.

Geçmişte daha çok sporcuların ve sağlıklı yaşam meraklılarının gündeminde olan magnezyum, bugün geniş kitlelerin ilgi gösterdiği bir mineral haline geldi. “Uyku kalitesini artırır mı?”, “Hangi magnezyum türü tercih edilmeli?” ve “En etkili magnezyum hangisi?” gibi sorular sıkça gündeme geliyor.

MAGNEZYUMUN VÜCUTTAKİ GÖREVLERİ NELER?

Magnezyum, insan vücudunda yüzlerce biyokimyasal reaksiyonda görev alan temel minerallerden biri olarak öne çıkıyor. Sağlık Bilimleri Üniversitesi Hamidiye Eczacılık Fakültesi Farmakoloji Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Doç. Dr. Mehmet Evren Okur, magnezyumun çok sayıda hayati fonksiyonda rol üstlendiğini belirtiyor.

300'DEN FAZLA ENZİM REAKSİYONUNDA YER ALIYOR

Doç. Dr. Okur'a göre magnezyum; kasların çalışmasından kan şekeri dengesinin korunmasına, kalp ritminin düzenlenmesinden kemik sağlığının desteklenmesine kadar birçok süreçte etkili. Aynı zamanda sinir sisteminin sağlıklı işleyişinde de önemli görevler üstleniyor.

Magnezyumun birçok biyolojik reaksiyonda yardımcı unsur olarak görev yaptığını ifade eden Okur, bu mineralin eksikliğinde çeşitli belirtilerin ortaya çıkabileceğine dikkat çekiyor.

EKSİKLİĞİNDE HANGİ BELİRTİLER GÖRÜLÜYOR?

Uzmanlara göre magnezyum yetersizliği yaşayan kişilerde kas krampları, karıncalanma hissi, uyuşma, halsizlik ve yorgunluk gibi şikâyetler görülebiliyor. Bu nedenle magnezyum düzeylerinin dengede tutulması genel sağlık açısından önem taşıyor.(TRT Haber)